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如何解决上课犯困
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+1. 积极正面地参与课堂活动：上课的时候多参与课堂活动、主动提问，以及认真思考并参与讨论，能够让大脑保持活跃，尽量不要放松对课堂的注意力。
2. 在课堂上活动身体：每隔几分钟可以站起来、双手搓揉胸部、双腿搓揉腿部肌肉、用拇指圈按摩指尖、运动眼睛等方法，使自己的精神和身体保持活跃，达到消除犯困的目的。
3. 保持良好的睡眠质量：充足的睡眠能够使大脑得到充分的休息，恢复活动能力活跃度，减轻上课犯困的程度。
4. 合理调节饮食：在上课之前和课堂中保持良好的饮食习惯，低脂肪、低热量的碳水化合物可以帮助身体提供充足的热量，减少犯困的感觉。
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