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怎样跑800米又快又不累800米跑步技巧：
1、正确的跑步姿势：腰部挺直，肩膀放松，胳膊摆动顺畅，头部稍微前倾，双脚平放，后脚步缩短，前脚步推出。
2、正确的节奏跑法：在跑800米这种中长距离运动上，使用节奏跑法非常重要。节奏跑法就是在一个跑步时间中做短暂的提速或放慢跑步速度，这样做可以让身体保持一种稳定的跑步状态。
3、加快放缓：在跑800米时，需要一些加速放缓来完成。在比赛中尝试以3：1的比例来完成加速和放缓，就是说在同一段跑步距离中，比如100米，慢跑100米，而加快的25(或30)米，这样可以增加您的快跑质量，并节省更多的体力。
4、保持动能：除了上述节奏跑法以外，要保持体力，动能也是不可或缺的，比如在跑步中不断加快跑步速度，从而获得更强大的“尾风”，帮助控制你的恢复状态。
5、避免极端疲劳：在跑800米时，应注意不要出现重度疲劳，要避免赛后的过度疲劳，需要适时的休息。另外，在训练中，要正确结合长跑、中距离和短跑，以促进身体的适应和发展。
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