盐城市健康管理师何时报名

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健康管理师报考再次提醒大家要坚持锻炼，以便提高体能水平，增强身体抵抗力，预防疾病的发生。为了使自己的身体更健康，定期进行适当的锻炼是很重要的。锻炼可以促进人体内新陈代谢，增强心管系统的功能，维持体格和身体的柔软、灵活，而更重要的是有助于提高人体的抵抗力，预防和治疗疾病、改善健康水平。有以下几点提示：

1、选择正确的锻炼：根据自己的年龄、体质、患病史等因素，选择有利于自己健康的合理锻炼方式，从而提高体能，改善健康水平。

2、调整锻炼方式：应根据身体当时的情况和自身体能水平，每次锻炼调整合适的强度，多采取间歇式的方式，不宜单一长时间的锻炼。

3、注意力气的分配：对于某些锻炼，如做拉伸等，在开始锻炼时，要注意力气的分配，既要仔细把握力度，也要根据舒缓度来放松训练，使肌肉及节段都有劳动，以最大化锻炼效果。

4、动态变化锻炼内容：定期更换锻炼方式甚至训练内容，使锻炼的内容、运动的时间等多元化，使身体受到更全面多方面的锻炼。

5、锻炼后注意休息：锻炼后时刻注意休息，休息时可以做拉伸运动等，促进肌肉的放松，大大降低损伤的可能。