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考前紧张怎么办怎么缓解紧张心理
1. 用正确的心理调节方式，从心理上放松。可以做深呼吸、自我调节、想象、缓解焦虑状态、轻轻音乐、说自己积极的心理句子等。
2. 多思考历史考试，回顾历史考试的经历，明白自己的能力，增强自信心，感受知识的乐趣，看尽量多学习资料，复习不可少。
3. 多听音乐，聆听音乐可以放松情绪，安心，减轻紧张心情。
4. 积极参与运动，运动能消除紧张气氛，增强体质，促进肌肉组织的新陈代谢，缓解紧张心理。
5. 做欢乐视频，及早转移心理，转移注意力。
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