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帮助高三快速补脑的食物有哪些
1.坚果：巴旦木、核桃仁、松子等；
2.新鲜蔬菜和水果：柑橘、橙子、苹果、香蕉等，还有西??、沙拉、牛油果等；
3.豆类：腰豆、豆腐花等；
4.鱼虾贝类：鱼和虾、蛤蜊、贻贝等；
5.动物蛋白：牛羊肉、鸡鸭蛋、乳制品等；
6.谷物和粗粮：小麦、黑麦、大麦、燕麦、米饭、面食等；
7.含钙食品：黄豆芽、花生、猪等；
8.蔬果汁：柠檬汁、苹果汁、橙汁等；
9.豆浆：黄豆、大米、燕麦、花生等；
10.蜂蜜：天然蜂蜜、芥花蜜、枫糖蜜等；
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