晚上几点睡觉最好最佳睡眠时间(晚上几点是最佳睡眠时间)

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晚上几点睡觉最好最佳睡眠时间一般是在晚上10点前。每个人的睡眠需求不同，根据个人的状况，选择合适自己的睡眠时间比较好，保持良好的作息习惯，有利于身体的健康。