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帮助高三快速补脑的食物有哪些
1、海藻：海藻中的碘元素对提升记忆力和学习能力非常有益；
2、全麦食物：全麦食物对提高记忆力同样有帮助，其中的维生素B2可以保护脑细胞，帮助记忆力更加敏锐；
3、花生：花生的脂肪和维生素E有效保护大脑衰老，延缓记忆力衰退；
4、鱼肉：鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸及锌元素，锌可以直接提高记忆力，而ω-3脂肪酸对增强大脑学习能力有益；
5、蓝莓：蓝莓对提高记忆力有显著的作用，将蓝莓每天服用，能显著提升记忆力；
6、牛奶：牛奶中的维生素B6可以提高大脑记忆力，而且镁元素也可以促进睡眠，增强记忆力；
7、鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质和脑必需不饱和脂肪酸对提高记忆力有很大好处；
8、番茄：番茄中所含类胡萝卜素可以有效增强记忆力。
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