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高三吃什么有助于补脑抗疲劳
1.梨：梨含有大量的膳食纤维、维生素C、烟酸等，有助于改善记忆力，补充营养和抗疲劳。
2.牛奶：牛奶含有大量优质蛋白质、磷脂、铁等，能够增强记忆力，增强脑力活力，抗疲劳的效果非常显著。
3.黄豆：黄豆营养丰富，特别是含有较多钙、铁、烟酸及维生素E等多种元素，有助于心脏肌肉的代谢，有助于改善记忆力，增强体力，增进抗疲劳效果。
4.鱼类：鱼类含有大量优质蛋白质和丰富的多不饱和脂肪酸，有助于抗衰老、改善记忆力，抗疲劳效果良好。
5.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，有助于增强记忆力，改善体质，抗疲劳。
6.坚果：坚果中的不饱和脂肪酸含量非常高，能够帮助大脑提高注意力，提高记忆力，抗疲劳。
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