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高三学生吃什么补脑抗疲劳提高记忆力？
1、食用绿色蔬菜：绿色蔬菜如羽衣甘蓝、芹菜、西葫芦、椰菜花等，富含维生素、叶酸、人体必需的氨基酸等核心营养成分，有助于记忆力的提高。
2、多服用鱼类：鱼类如鳕鱼、三文鱼、鲭鱼等，富含丰富的DHA及EPA不饱和脂肪酸，有助于促进大脑发育，提高学习能力。
3、多食用豆类：豆类如绿豆、 小米、大麦等，都含有丰富的蛋白质，能够有利地影响大脑对周围环境的敏感程度，从而极大地提高记忆力。
4、多摄入新鲜水果：新鲜水果如橙子、苹果、梨等，富含多种令人发育健康的维生素，可以迅速增强记忆力，减少睡眠困难等症状。
5、少食用刺激性食物：一些刺激性食物，如香肠、薯条等，往往会抑制大脑对外界刺激的反应，影响记忆力，因此尽量少食用。
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