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学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态,有利于完成工作任务。
首先,要冷静,放低姿态,调节自己的情绪,不要受外界因素所影响,只要头脑清醒,情绪也会随之调整好。
其次,要正确的看待自己的情绪,把它当做一个可以学习的过程,便可以培养正确的思维习惯,改变自我的情绪。
再者,要安抚自己的情绪,主动和朋友聊一聊,诉说自己的烦恼,吐露心声,抒发压力;或者分泌一些苯甲酸,放松自己,这样调节情绪就会变得更好。
最后,要学会转移视线,注意控制情绪,利用业余时间做一些有意义的事情,或者多看一些乐观向上的东西,以此来调节自己的情绪。
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