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高中生睡眠不好可以吃什么食物调理(高中生睡眠不好吃什么药)

时间:2023/5/29 11:46:41 编辑:福途教育 标签:高考

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    高中生睡眠不好可以吃什么食物调理(高中生睡眠不好吃什么药)

    高中生睡眠不好可以吃什么食物调理

    1. 富含维生素B的食物:鸡蛋、牛奶、豆腐和小麦胚芽等;

    2. 植物性食品:全谷类、核桃、腰果等;

    3. 水果蔬菜:苹果、梨、香椿、胡萝卜等;

    4. 豆制品:豆腐脑、黄豆沙等;

    5. 天然调味品:芝麻、芫荽等;

    6. 肉禽蛋类:鸡肉、鸡蛋、瘦肉等;

    7. 其他:蜂蜜、红枣等。

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