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怎样跑800米又快又不累女生跑八百米省力技巧
1、调节姿势：选择一种姿势，通常举手高抬膝，在膝盖处降低肩膀并加快步伐，让你保持中性的膝关节，这样可以减少因为膝盖和踝关节的变形而产生的压力，提高跑步效率。
2、分段跑：将八百米分成四段，每段均衡分配，也就是说，每段四百米，在每段结束时，放慢脚步，稍作休息，再以轻松的快跑步加快节奏，这样可以达到八百米更快、更不累的效果。
3、调整呼吸：调整呼吸并保持呼吸的深度，有助于全身细胞的协调更新，提升细胞的整体耐力，从而提高身体的持久性。
4、有节奏地跑：选择一种合适的跑步节奏，坚持每次的跑步节奏，有助于形成一种比较舒服的跑步习惯，避免过度疲劳。
5、养成坚持锻炼的习惯：养成持之以恒的锻炼习惯，不断改进跑步技巧，从而达到快速而不累虚的最佳状态。
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