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高三学生有哪些有效的防困技巧
1、劳逸结合:要充分利用时间和精力,在学习期间多做运动,做一些有益的活动,增强体质,增加学习信心;
2、良好的作息:要有良好的作息习惯,夜晚不宜过晚学习,要有足够的睡眠,可以保证早晨安静的学习环境;
3、多喝水:多喝水对身体健康非常重要,大约每天2-3升的清水可以帮助你预防困倦;
4、合理膳食:增强体能,促进学习习惯,在学习期间要适当吃少量的肉类,并且保证每天足量的蔬菜、水果等易消化食物;
5、多参加课余活动:参加一些娱乐活动,和朋友出去散步,参加锻炼等;
6、正确认识困憬:在学习过程中遇到困憬时,要有正确的心理调适,不能过多的把握,要及时放松自己,释放压力。
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