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补脑的食物有哪些高三吃什么补脑增强记忆力
1、蛋白质：瘦肉、海鱼、鸡蛋、牛奶、大豆等。
2、脑功能保护物质：鱼油、芝麻油、含有叶酸的食物（如菠菜、绿豆芽、小米等）、维生素B群等。
3、抗氧化物质：橄榄油、多种浆果干、大豆制品等多酚物质及维生素E和VC。
4、补脑强eye：银月菇、山药、百合等。
5、饱和脂肪酸：椰子油、紫菜肠、油菜、墨鱼等。
6、能量供给物质：全谷物、芝麻、核桃、巴西果等。
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