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高考前一周怎么放松如何合理调节状态
1、可以去做一些令自己愉快的运动，如散步、骑车、跳舞等。运动促进人体内的心、液、神经系统和全身机体的协调，有助于缓解紧张的情绪，帮助调整抗压能力。
2、多听听轻音乐，让自己安静下来，这样可以减轻心理紧张，放松下来，调节状态。
3、尽量去放空自己，不要贪图学习和复习，多休息一会儿，放松一会儿，使自己处于较快乐的状态。
4、尽量少看电视，节食，保持良好的作息时间，提高自己的睡眠质量，使自己具有更强的精力来复习备考。
5、多和家人朋友聊聊，倾诉一下自己心中的烦恼，增加家人朋友的支持和鼓励，从而调整自己的心理状态，增加学习信心。
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