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高中生吃什么抗疲劳效果好
1、鱼肉：鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效改善记忆力，帮助调节神经系统，抗疲劳。
2、牛奶：牛奶是一种改善体质的食物，可以增强体力，帮助抵抗疲劳。
3、燕麦片：燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以有效减缓糖升高，有助于耐力增强，减少疲劳感。
4、蔬菜：蔬菜中含有丰富的营养成分，可以增加身体抗疲劳的能力。
5、水果：水果中的维生素能帮助提高免疫力，减轻疲劳感。
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