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高三学生如何滋补身体吃这些能有效滋补身体
1、吃瘦肉：瘦肉脂肪含量低，营养价值高，含有丰富的蛋白质；
2、吃鱼：鱼富含不饱和脂肪酸，有助保护心管；
3、吃蔬菜：蔬菜可以促进液循环，有助运动中的恢复；
4、吃水果：水果含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抗疲劳；
5、吃豆类：豆类有助改善免疫力，增强身体的抵抗力；
6、吃奶制品：奶制品含有丰富的蛋白质和钙，有助加强身体的健康；
7、吃芝麻：芝麻含有丰富的维生素和微量元素，有助改善记忆力和智力能力；
8、吃坚果：坚果有助降低低密度脂蛋白，可以帮助降低液中的胆固醇；
9、吃谷物：谷物含有丰富的膳食纤维，有助改善肠道蠕动；
10、吃天然植物油：天然植物油中含有丰富的必需不饱和脂肪酸，可以帮助预防心脑管疾病；
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