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高三学生睡眠不足食补方法二
1. 加强饮食结构：高三学生高强度复习，会耗费身体大量的热能，因而要增强营养的摄入，以补充能量。应每天多吃蔬菜水果，中间适当摄取蛋白质及其它营养物质，这时要少吃油腻食物，避免热量吃过量，应该每天定量吃好营养，保证充足睡眠精力充沛，备学习。
2.多喝水：高三学生劳累到深夜，应多喝水来补充身体消耗掉的水分，有利于身体内分泌代谢平衡。
3.补充维生素：在高三学习复习过程中，可以多吃新鲜水果，这时除了可以获取营养外，也可获取维生素，帮助身体的免疫力增强，避免疲劳现象。
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