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有助于高三学生快速补脑的食物有哪些：
1. 乳制品：牛奶、酸奶、低脂肪yogurt；
2. 坚果类和种子：夏威夷果、核桃、腰果、花生、松子、南瓜子等；
3. 豆类：豆腐、豆浆、豆沙、扁豆等；
4. 水果：香蕉、橙子、草莓、苹果、梨等；
5. 蔬菜：胡萝卜、芹菜、菠菜、大白菜、萝卜等；
6. 谷物：燕麦片、全麦面包、全麦麦片、全麦面粉等；
7. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等；
8. 大豆类：豆腐干、豆腐乳、大豆粉、五谷杂粮等。
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