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高中生上课犯困打瞌睡怎么办高中生犯困提神小妙招
一、多喝水。排毒美容，清肝明目，调节水液平衡，有助于提神解疲劳。
二、吃抗疲劳食物。要吃经常补充元气，提神醒脑的食物，如鱼、海带等富含大量蛋白质的食物。
三、多做专注的活动。可以通过练习乐器或参与体育锻炼，减少疲劳，提升自信，保持活力。
四、远离屏幕。少看电视、手机以及网络设备，避免看到各种刺激性信息，减轻疲劳感。
五、好好休息。给自己一些放松身心的时间，能让自己及时充电，释放压力，更能调节睡眠，促进愉悦的精神状态。
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