上课犯困迅速清醒方法高三防困小妙招(上课犯困如何强制清醒)

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上课犯困迅速清醒方法高三防困小妙招

1. 合理安排课余时间，多多休息，保证充足的睡眠时间；

2. 在课堂上适当运动活动，向老师或多做一些无关课题的小游戏；

3. 用定时器或3分钟竞赛的方法，让自己尽量持续集中注意力；

4. 将物理疲劳对身体的影响转换为比赛或者游戏的心理状态；

5. 在听讲时，尽量提出有意义的问题，这样可以让自己保持清醒；

6. 在气候不冷的情况下，可以脱掉一件衣服，让大脑释放出一定量的体温，从而让自己保持清醒；

7. 不断复述讲话内容，有效地回忆老师或同学所讲话；

8. 吃清淡、含糖量低的零食，补充糖分，改善精神动力。