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如何缓解高三学生学习时的焦虑症状
1.增加身体锻炼：锻炼可以帮助你减少抑郁和无助感，获得快乐感和更好的身体状态。可以自由活动形式，如散步、跳跃，或者正式运动形式，如瑜伽、游泳等。
2、让自己做一些与学习无关的事情：学习是重要的，但也要让自己做一些与学习无关的事情，放松一下自己，这样可以最大程度地减少焦虑。做一些喜欢的事情，比如画画、唱歌、兜风等，这都可以缓解焦虑情绪。
3、学习休息相结合：学习要有节奏，及时休息，避免过度劳累，有足够的睡眠，增强抗压能力。
4、改善环境：高三学生要营造舒适的心理环境来与焦虑症状做斗争,如在家营造一个温馨舒适的学习空间，以及要不断的得到父母、老师的鼓励和支持。
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