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高中生吃什么食物能够提高记忆力
高中生吃什么食物能够提高记忆力：
1.多吃蛋白质食物：蛋白质食物，如牛肉、鱼、豆类、芝麻、燕麦等，可以提供必需的氨基酸来支持大脑的发育及记忆能力的提高。
2.多吃锌含量高的食物：研究显示，锌对学习记忆能力有着重要作用，锌含量较高的食物，如牡蛎、中华炙烤鱿鱼、猪肝等，有助促进记忆力。
3.多吃维生素C含量高的食物：维生素C能加速脑细胞的生长和发育，促进神经营养，维生素C含量较高的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，有助记忆力的提高。
4.多吃含铁的食物：铁是营养大脑及成熟学习的重要元素，有利于保护神经细胞，铁含量较高的食物，如肉类、动物内、豆类、芝麻、干果等，有助提高记忆力。
5.多吃含叶酸的食物：叶酸是一种促进神经细胞性能最佳的维生素，含量较高的食物，如苜蓿、菠菜、空心菜、香菇等，有助于提高记忆力。
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