“如何有效应对考前疲劳，提升学习效率？”

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考前冲刺期，疲惫效率低怎么办？-

1、考前冲刺期，疲惫效率低怎么办？随着10月中旬到来，许多考研小伙伴们已经进入了紧张考前冲刺阶段。

2、每天复习时长可能达到了10小时，甚至12小时。

3、学习时长并不等同于有效输入时长。

4、摸手机、走神、疲惫等都会严重影响学习效率。

5、那么，如何在考前冲刺期提高复习质量呢？以下是一些实用小技巧。

6、一、科学分配时间制定一个合理学习计划至关重要。

7、根据当前学习情况，为每个科目分配适当复习时间。

8、我们机构每天在英语上花多少时间做多少题，数学上花几个小时刷多少道题。

9、明确自己目标，了解当前应该做什么，以及如何更高效地去做。

10、二、制定每日计划将每月学习任务细化到每一天。

11、每晚学习结束后，写下第二天计划，并在完成每项任务后打勾。

12、这样，第二天复习时，你将有明确目标。

13、每完成一个任务，立即开始下一个任务，这种忙碌感会让你感到充实和幸福。

14、三、定时定量，营造紧张感除了合理分配时间外，还需要注意在固定时间内完成学习任务。

15、研究表明，许多学生每天学习时间不到7小时。

16、避免在课桌前学习一两个小时就休息，看看手机，发发呆。

17、通过定时定量，营造一种紧张感，可以提高学习效率。

18、四、入座即学很多同学在早上来到自习室时，容易分心。

19、如果能在坐下15分钟内静下心来看书，就更容易在接下来时间内保持专注，提高学习效率。

20、五、养成学习习惯考前冲刺复习节奏需要养成良好学习习惯，避免出现“三天打鱼，两天晒网”情况。

21、学习有感觉时就猛学，没有状态时就停滞不前，这样学习过程是不可持续。

22、保持持续学习过程，才能学到更多东西。

23、六、保持做题兴奋感只看书不动手非常容易走神，效率也很低。

24、做题则需要你将头脑中知识转化应用，思考能让你更加专注。

25、保持做题兴奋感，是提高学习效率关键。

26、七、运动放松学习久坐，疲惫压力大，运动是一个放松身心好办法。

27、许多同学晚上结束复习后去操场跑两圈，强身健体，每天学习也会更有精神。

28、八、主动屏蔽与考研无关外在消息同辈压力在所难免，看到同学保研保研，出国出国，工作工作，内心可能会焦虑担忧。

29、但既然选择了考研，就应该专注于自己路。

30、关闭朋友圈，不关注他人如何如何，专心复习准备考试，才是你当前最要紧任务。

31、考研就像一场马拉松，不要盲目追求时长，保持自己节奏，稳扎稳打地学就很棒啦。

32、希望这些小技巧能帮助你在考前冲刺期提高学习效率，取得理想成绩。