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喝什么吃什么能有效地防困
1.多喝水，因为水能补充体内脱水的水分，对抵御困倦有很大的帮助。
2.多吃水果，如橙子、苹果、梨、柚子等，它们富含丰富的维生素、矿物质，可以让体内供能更加充足，促进新陈代谢，有效抗体困倦。
3.多吃含钙高的食物，如牛奶、鱼类等，这些食物可以帮助人体合成多巴胺，提高心理活力，帮助抗体困倦。
4.多吃富含维生素B1的食物，如香蕉、鸡蛋、猪肉等，它们能有效抗困倦，改善精神焦虑，改善记忆力。
5.多吃富含蛋白质的食物，如豆类、鱼类、蛋类、瘦肉等，以充分提供营养，保障人体全面健康，从而有效抗体困倦。
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