高三学生安神补脑食谱

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适合高三学生安神补脑的食物

1. 蔬菜：芹菜、豆芽、生菜、西兰花、西红柿等；

2. 坚果：核桃、白果、松子、开心果、榛子等；

3. 动物性蛋白质：牛肉、鸡肉、鱼肉等；

4. 全谷类：杂粮、全麦面包、小米、玉米面等；

5. 水果：香蕉、西瓜、葡萄、橙子、梨子等；

6. 维生素：胡萝卜、山药、山楂、海带、黑木耳等；

7. 鱼油：三文鱼油、金枪鱼油等；

8. 豆制品：豆浆、豆腐等。