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克服考试紧张方法--放松肌肉
1.充分休息，勤背单词：在考前的每一天，都要早睡早起，多睡几个小时然后在早上抽出时间背学过的单词，对自己曾经学过的知识点做复习，让自己变得更充满信心。
2.做好计划：考前要做好应有的准备，编制完善的复习计划，夯实基础知识，重点复习错题，分配好时间，一定要合理安排复习计划，把学习和生活融会贯通，让自己在考前变得平静自信，有条理的复习总是比无序的复习更有效，也有利于调节情绪，减少紧张情绪。
3.做正确的情绪调节：考试前要放松肌肉，尤其是那些变得很紧张的部位，采用放松训练，比如可以用脚踩地滑动，也可以把肩膀放低重复按压，也可以走一走或拉伸肌肉。考前要听音乐，多与朋友聊天，放下手机，让思维净空，空转一下，这样看问题特别清晰。
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