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提高肺活量的方法
1、跑步和慢跑：经常跑步有助于提高肺活量，强身健体，建立长期的运动习惯。
2、做深呼吸练习：每天早晚都可以尝试坐着，深深呼吸2-3次，一次最多持续4-6秒，以获得最佳效果。
3、多喝水：劳累时会消耗大量水分，可以不断补充水分，才能达到最好的运动效果。
4、努力改善体态：经常拉伸腰背肌肉，缓解僵硬的肌肉，改善运动姿势，以免运动时急剧变化而使肺活量下降。
5、尝试有氧运动：可以尝试一些节奏轻松的有氧运动，如游泳、跳绳、慢走等，这样平时比较累也可以增加肺活量。
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