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如何缓解心理压力
1、 充足的睡眠有助于缓解心理压力，保持良好的睡眠习惯是减缓压力的关键。
2、 注重营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品，保持良好的饮食习惯可以有效改善大脑的功能，减轻压力。
3、 锻炼身体，定期进行体育锻炼，能提高体内的免疫力，可以很好的缓解压力。
4、 多与朋友,家人或喜欢的人相处，通过与放松和愉快，交流情感可以很好的缓解压力。
5、 及时抒发情绪，管理自己的心情，能以客观、理性角度来看待有压力的事件，及时的活动和发泄也是缓解压力的办法。
6、 改变工作环境和方式，做你喜欢的活动，劳逸结合，注意娱乐休息，多做自己喜欢的事情，能有效的缓解压力。
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