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上课犯困怎么迅速提神
1.多喝水。因为喝水能够补水，有利于维持细胞的正常功能，还能够提高大脑新陈代谢，减轻疲劳感。
2.适当运动。运动能够释放神经介质，唤醒脑细胞，而且能够激活大脑的注意力。
3.适当休息。及时休息能够增加学习的能量恢复，促进大脑的注意力集中。
4.调整呼吸。改变一下呼吸方式，这能够帮助我们缓解紧张状态，提高大脑活动能力。
5.听音乐。聆听轻松的音乐能够有助于减轻压力，让大脑状态变得更放松。
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