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出国留学总是很困怎么办
1、出国留学时感到困倦可能是由于时、睡眠不足或心理因素如抑郁症等引起。
2、为了适应时，建议在出发前逐渐调整睡眠时间，每天提前或推迟一小时。
3、保持规律作息和饮食习惯，避免摄入咖啡因和酒精。
4、如果感到持续困倦，可能需要考虑咨询医生，排除抑郁症等心理问题。
喝咖啡容易犯困怎么回事
喝咖啡容易犯困原因可能包括：
- 对咖啡因不敏感：长期大量饮用咖啡可能使身体对咖啡因产生耐受性。
- 睡眠质量不佳：如果晚上睡眠质量不好，咖啡因可能无法完全消除疲劳感，反而增加对睡眠渴望。
- 缺乏B族维生素：大量饮用咖啡会消耗更多维生素B，影响神经系统和能量产生。
- 营养不良：营养不良可能导致身体能量不足，咖啡因无法有效提神。
- 身体耐受性：个体异导致对咖啡因反应不同。
- 饮用时间和量：饮用咖啡时机和量也可能影响其提神效果。
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