高考饮食注意事项(高考饮食注意事项大全)

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高考饮食注意事项

高考期间，同学们要特别注意进行有益于身心健康的饮食，以下是一些基本的饮食注意事项：

1、要想有更好的学习效果，首先吃的应该是健康的饮食。最好是每天吃五谷杂粮，同时多吃瘦肉、鱼虾、蔬菜等，每天也要摄入足够的蛋白质提高脑力能力。

2、保持水摄入，高考期间 饮水要充足，保持脑力水平，最好不要长时间处在低熟食物环境，以减少身体的压力。

3、尽量少吃含糖、高热量的食物，忌食油炸熟食，少吃腌酸菜，少吃油腻油炸的快餐，同时也应多摄入新鲜蔬菜、水果，以补充多种营养。

4、进行恰当的运动，给全身细胞提供净化能量，使身体保持健康。

5、要有规律的饮食，不要吃零食。

6、加强睡眠，尽量保证充足的睡眠时间，调整好环境，尽量保持良好的睡眠质量。