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高三学生每日食谱推荐
早餐
1、玉米粥：将玉米淘洗、去籽，放入榨浆机中绞出汁液，加入适量清水，放入锅中煮熟，放入白糖、蜂蜜即可。
2、牛奶面包：将面粉和牛奶混合搅拌均匀，再加入适量细砂糖和盐搅拌均匀，放入模型模具内，烤箱中存烤180度5分钟或微波炉中半个钟头左右。
3、荷包蛋：将鸡蛋放入碗内，加入适量醋、葱花打入，再加入适量盐、胡椒、葱油搅拌均匀，放入油锅中煎荷包蛋，待蛋液完全熟了，抬出放凉即可。
午餐
1、番茄炖牛肉：将牛肉洗净去沫，切小丁；放入油锅中，加入少许盐、糖炒一下，再加入番茄炒至变熟；
2、炒小鱼：将小鱼洗净，放入油锅中，加入精盐，放入葱油、百里香、茴香等调料，小火炒至鱼肉均匀熟透即可。
3、番茄炒蛋：将番茄切丁，放入油锅中，加入少许葱花拌炒；再加入蛋打散，小火炒至蛋液完全半熟即可。
晚餐
1、银鳕鱼汤：将银鳕鱼洗净去沫，放入汤煲中，再加入少许姜片，蒜片，放入少许盐，糖，再加入清水，大火烧开，中小火熬至鱼肉变软即可。
2、炒芦笋：将芦笋洗净，放入油锅中，加入姜粒、蒜粒，糖，醋，盐翻炒风干即可。
3、清炒包菜：将包菜洗净，放入油锅中，加入少许盐，醋翻炒几下，成菜即可。
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