高三晚上怎么防困

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高三晚上防困小妙招献给高三同学们

1、多吃水果：多吃水果是非常不错的防困食物，水果果肉中含有大量的维生素和果胶，能够提供大量的能量，满足精力的需求，维生素e可以帮助人体内的压力，有利于让高三同学们保持精力充沛的状态，可以减少疲劳。

2、喝温饮：喝一杯温饮则可以让人精力充沛，比如说现在学校的 (温热的茶或者咖啡)都是一种很不错的温饮，能够帮助高三同学们减少疲劳，维持精力状况，从而提高学习成绩。

3、 避免宿舍过冷：要确保宿舍温度保持合适，不能让它太过冷，太过冷容易让精力消耗殆尽，并且会影响睡眠质量，所以在高三晚上期末复习之前，应尽量保持宿舍温度，让它不会太过冷。

4、多喝水：水是维持身体健康的有力支撑，常喝水可以保持人体的正常湿度，大量的饮水可以补充人体损失的水份，能够有效抵御困意，保持精力充沛的状态，提升学习的效率。

5、睡前听香薰：睡前到室友同意的情况下，可以试着去听一些芳香薰，有助于放松及睡眠，也有助于减轻高三同学们在终夜复习之后所产生的压力，以及困意。