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高考考生吃什么最补脑？
高考考生吃什么最补脑？
1、燕麦片：燕麦片中多含有高质量的复合碳水化合物，帮助脑部吸收营养，补充能量。
2、鱼肉：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B12及贝氨酸等，可以促进脑细胞健康，提高大脑活动能力。
3、菠菜：菠菜中含有丰富的维生素A、钾、钙、锰等多种营养成分，有助于脑力劳动能力的提高。
4、坚果：如核桃，夏威夷果，碧根果等，含有丰富的维生素E、卵磷脂、硒等，有助于增强记忆力和脑力集中力。
5、红小豆：富含铁、钙、维生素B1、维生素E等，可以有效促进大脑中神经传导物质的充足，提高记忆能力和创新能力。
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