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高中生上课犯困时如何快速清醒--听音乐,注意调节呼吸,运动启发大脑,或者学习时打趣自己。
1. 音乐:让音乐助你起来!听起你喜欢的音乐,让自己充满活力,从而快速清醒!
2. 注意调节呼吸:当你感觉犯困时深呼吸,休息一下,吸气和呼气时仔细观察,呼气的的快慢以及让自己的意识放松,直到你的身体释放出足够的能量,快速完成困倦的状态。
3. 运动启发大脑:如果你觉得犯困时双手不够用,可以尝试一些运动代替。比如把眼睛紧闭,移动它们左边右边,再睁开,再闭上;可以用手捏眉心,按摩太阳穴;再把双拳握在一起,再放开,来来回回几次,这些动作有助于清晰思维,为理性思考和困惑分辨提供能量。
4. 打趣自己:要学会自嘲,把发现自己在犯困时对笑,这不仅能放低心理压力,而且也可以让你的脑袋变得清晰起来,从而使自己走出困境。
总结:以上是编辑:【庞清琳】整理及AI智能原创关于《高中生上课犯困时如何快速清醒--听音乐
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