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高三心理压力大怎么缓解压力大这样缓解最有用
1、多放松：在作息方面要注意在学习间隔中多放松，释放身心疲惫的情绪，做一下你最喜欢的运动，或者去逛街、听歌等等，这样可以有效的放松身心；
2、学法自控：学会能够自控自己，也就是说学会改变情绪，让自己的情绪受到更好的控制，释放情绪的不良压力；
3、多和朋友交流：学校里朋友多，可以跟朋友聊聊天，互相分享，发泄情绪，这样也可以放松心情；
4、多参加活动：可以参加课外活动，课外活动可以帮助我们将学习压力减轻，积累更多的社会经验，锻炼意志力，可以帮助我们调节作息模式，消除高三心理压力；
5、坚持择日择时：要认真思过，明确重要时间点，有计划地行动，以更有效率的方式学习。
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