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孩子吃什么能提高记忆力
1.吃海鱼、牛奶、鸡蛋、蔬菜类、豆腐类等富含铁、锌、维生素B12和D、叶酸、矿物质，蛋白质含量高的食物；
2.多吃果蔬类食物，如草莓、蓝莓、橙子等，均含有高抗氧化能力的抗氧化剂；
3.多吃坚果、米面类等多种植物性食物，其中含有脂肪酸、磷、钙以及可以促进大脑发育的不饱和脂肪酸，尤其是胡桃、核桃、杏仁等对智力发育非常有帮助；
4.多吃一些新鲜的谷物类食物，如小米、燕麦等，其中有许多能帮助提高智力的维生素和矿物质；
5.多吃芝麻、芹菜、海带等植物性食物，其中芹菜和海带中含有丰富的锌，可在维持大脑发育过程中发挥重要作用。
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