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帮助高三快速补脑的食物有哪些
1.芝麻：芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，植物蛋白质、维生素和矿物质等有助于补充大脑所需的能量，调节心理状态，有助于提升记忆力并促进大脑补充能量。
2.鱼肉：鱼肉富含不饱和脂肪酸、蛋白质及维生素B群和钙等，有助于改善神经紊，增强记忆力，改善记忆力，促进大脑元素的再生和代谢。
3.鸡蛋：鸡蛋富含B族维生素、脂肪、蛋白质等营养成分，具有清除脑细胞毒素的作用，可以增强大脑活力，促进记忆力提高。
4.青菜：青菜中的维生素B群和叶酸等，有助于补充大脑所需的能量，促进记忆力的提高，改善精神状态和注意力。
5.牛奶：牛奶中富含钙、锌、磷、氨基酸等成分，可以增强大脑灵活性，增加智力。
6.豆腐：豆腐含有丰富的维生素B群、矿物质、钙、铁、磷及蛋白质等，有助于提高记忆力，促进注意力和认知能力的提高。
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