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克服上课走神发呆的方法二
二、实施方案
1. 健身锻炼：参加体育锻炼可以让大脑供充足，维持神经系统的灵敏，提高集中注意力的能力。
2. 心理调适：能够更好地控制自己的情绪，在上课的时候可以做一些轻松的心理活动，使自己的情绪更加稳定，调节心理，保持良好的上课情绪，能够更好地把握上课时间，避免上课走神。
3. 拒绝分心：在上课中，我们应该拒绝一些分心的事，比如聊天、通信、咀嚼口香糖等，聚精会神地听讲，以便获取更多有用的知识，为自己上课成绩打分析尤其要注意。
4. 尽量保持目光专注：在上课的时候，把自己的目光集中在教室里，尽量不要放在外面的，让自己的视线和思维不断聚焦到上课的内容上，减少走神和发呆的机会，从而使自己集中注意力，完成学习任务。
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