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高考前家长如何帮助考生补充营养注意哪些问题？
1、饮食安排：在高考前，家长应根据考生的营养需求提供丰富的蔬菜、肉类、豆类等多种营养食物，充分摄取蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养元素；另外，可以给考生补充营养的食品，如蜂蜜、海带、芝麻、葵花子等。
2、控制饮食：一定不能让孩子饮食暴饮暴食，以免引起肠胃问题，影响身体健康；同时要让孩子学会控制饮食，不要贪夜不睡，尽量在晚上早点休息，保持良好的作息时间。
3、多选择富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以有效预防便秘，准考生期间可以选择多食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类、玉米等，以缓解考生紧张情绪。
4、多补充水分：在备考期间，家长应注意帮助考生多补充水分，多喝水可以预防头痛和疲劳，维持身体正常新陈代谢，考生一定要保证作息合理、休息充足，才能达到最佳学习状态。
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