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高三学生吃什么食物补脑抗疲劳？
高三学生补脑抗疲劳的食物有很多，包括：
?杯燕麦片
燕麦片是脑部养分的重要来源，富含有机质、植物蛋白、膳食纤维等营养成分，是补脑抗疲劳的绝佳食材。
蛋白质：尤其是鱼类和肉类，它们富含必需氨基酸和高质量的蛋白质，是高三学生补脑抗疲劳的重要食物。
水果：水果中的果糖、维生素和膳食纤维能帮助提高血液中的糖分，让你在学习中保持清醒，提升精力。
豆类：豆类（如豆腐、黄豆、黑豆）将补充许多脑部所需的营养，也是抗疲劳的法宝。
坚果和种子：坚果和种子中含有多种维生素和矿物质，更重要的是它们富含质量高的皂角甾醇，有助加快中枢神经系统的传递，让学生保持清醒，改善记忆力。
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