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高三学生减压有哪些技巧
1、控制学习的强度和时间:不要把学习时间安排得太长,尤其是夜晚学习时间,也要兼顾足够的休息。
2、选择合理的学习方式:尽量避免无畏无惧、牵强附会、背诵、死记硬背,让学生真正学会理解知识,有利于自我总结和提高学习效率。
3、练习调整情绪:学习过程中,可以尝试做一些简单的运动,将自己的注意力由学习转移到运动上,或者是做一些轻松的事情,从而调整情绪,释放压力。
4、多参与一些有趣的活动:为自己参加一些有趣的活动,比如参加课外的社团活动,参加运动会、社团活动等,主动认识和交朋友,这样可以让自己忘却学习的烦恼,重新找到快乐。
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