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高考前饮食注意事项有哪些?
1、 科学饮食; 高考前保持均衡的膳食摄入,合理搭配,以保证健康有力;
2、 定时定量; 高考前要保证每天足够的休息时间,不要熬夜,考试前几天保证正常的作息时间;
3、 适量补充营养物质; 高考前充分补充多种维生素和微量元素,以增强身体抵抗力,使自身在考试中保持良好的状态;
4、 少吃刺激性食物; 高考前应减少吃辛辣刺激性的食物,同时少吃点心、油腻食物;
5、 预防肠胃疾病; 高考前要知道自己的身体情况,不要吃过敏食物,要多喝温开水,常进行小规模运动来缓解压力,以免肠胃病发作;
6、 不要进食太晚; 高考前绝不能吃晚餐时间太晚,以防影响夜间休息,第二天考试状态受损;
7、 注意保暖; 高考前要注意加强饮食和保暖,以免缺乏维生素影响身体健康,并影响考试状态。
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