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保持标准的体重指数的方法
1. 正常饮食：保证每天摄取若干量的营养素，宜选择富含维生素、钙、铁的食品。多吃蔬菜水果，少吃零食、油炸食品、添加糖或盐的食品等，养成健康饮食习惯。
2. 强身健体：每周定期参加体育锻炼，热拉撕、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动有利于减肥瘦身。
3. 均衡轻饮：注意饮水摄取，适量饮用绿茶、淡茶、果汁等，以避免体型受外界因素影响，而影响体重指数。
4. 保持健康心态：注意自己的心态，保持乐观、平和的心情，适当增加娱乐活动，保持身心的健康。
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