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上课犯困迅速清醒方法高三提神防困小妙招
1. 吃饱：提前吃饱就能提高上课时的集中程度，有利于避免信息过载引起的疲劳感。
2. 丰富活动：要积极参与课堂上的各种活动，以活跃课堂气氛，增加学习兴趣。
3. 充电：老师上课结束前放映个姿势片、听一段励志音乐等，有利于提高课堂上的精神状态。
4. 休息：如果时间充裕，建议老生站起来活动一下，以弥补听课时因静止不动而引起的局部疲劳。
5. 改变思维方式：及时给自己一个正念的提示，可以对比思考，转移注意力，以致保持理智。
6. 平衡饮食：学生上课前应吃一些高蛋白质的食物，如蘑菇、豆类、牛奶、鸡蛋等，以充足精力，维持清醒状态。
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