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犯困是什么原因高三有哪些防困小妙招
1、适量运动:不要熬夜,可以多锻炼身体,也可以采取定时活动的方式,可以散步、慢跑、快走等,可以帮助改善状态,增强耐力,还可以有效减少精神压力;
2、充足睡眠:保持良好睡眠习惯是预防困倦的重要秘诀,在学习过程中可以定时休息,多多加强睡眠质量,有效改善精神状态;
3、合理规划:及时合理安排自己的学习和生活,按时办事,能帮助学生用正确的方式将学习重点抓住,可以健康快乐的度过每一天的课业。
4、饮食调节:培养良好的饮食习惯也是预防困倦的明智之举,合理调节自己的饮食,选择营养均衡、适度热量的食物,禁止暴饮暴食,定时进行膳食;
5、多参加趣味活动:可以多参加一些有趣的活动,如参加社会实践,做义工或参与文体活动,不仅可以拓宽学生视野,也可以帮助放松自己,缓解压力。
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