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高三如何缓解上课瞌睡解决高三上课打瞌睡的措施可以有很多，
1. 首先，当学生有明显瞌睡的症状时，及早采取缓解措施。加强体育锻炼，运动减压；睡眠要充足；尽量避免刺激性的环境；尽量使上课时环境变化；减少枯燥单调的课程，加入可以促进活跃、开拓思想的课程，主动参与课堂教学活动。
2. 其次，关注瞌睡后的及时提醒，教师可以帮助学生设定起床和睡觉的规律，及时通过完成设定任务、考勤等方式引导学生保证良好睡眠。
3. 再次，通过对学生的健康检查及早发现风险，如学生出现疲劳等潜在的一些心理健康问题，再及时的接受心理治疗，从源头上去解决学生的睡眠问题。
4. 最后，家长也应关心孩子的睡眠状况，陪伴孩子谈话,聆听他们的思想感受,及时帮助他们调节情绪,减轻紧张压力,这对改善年轻孩子的睡眠行为也会起到积极的作用。
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