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高三学生防困最有效的方法犯困迅速清醒的技巧
1、多喝水，多摄取水分可以帮助体内有足够的水分，保持良好的液循环，协调身体健康，避免疲劳。
2、大口吸气，使自己全身肌肉均匀会放松，然后慢慢呼气，无形中可以将缓解部分疲劳和压力。
3、行动起来，做些体育运动可以激发精神，使身体更有活力；但是要避免激烈的运动或事情太长的时间运动，容易使身体出现过度疲劳。
4、正确规律的饮食，适当摄取维生素和蛋白质，促进消化和新陈代谢，维持机体的代谢平衡，增强身体的抗疲劳的能力。
5、午休时间要规律地休息，可以选择一下午躺在床上短暂休息，以达到放松身心、清醒精神的目的。
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