高三上课打瞌睡怎么办如何缓解高三疲劳(高三学生上课犯困怎么办)

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高三上课打瞌睡怎么办如何缓解高三疲劳

高三上课时打瞌睡是很正常的，但是我们应该做好考研备考工作，建立自律、时间安排有序，克服疲劳的学习技巧，以免影响学习效率。

1. 保持良好的作息时间：在紧张的学习中，我们应适当增加休息的时间，每天保持有规律的作息，不要因为学习就失去睡眠，要有充足的睡眠时间；

2. 调整好节奏：有时，我们会有学习的压力，要注意放松，调整好学习的节奏，定期复习所学，分批次学习，注重掌握，复习以前所学的知识，让自己保持状态较高；

3. 锻炼身体：要提高记忆力，缓解疲劳，增加思维敏捷性和注意力集中力，安排适当的锻炼，如游泳、跑步、太极拳等，锻炼身体素质，这样也有助于缓解高三疲劳。

4. 提高学习心理素质：要坚信自己可以获得成功，在学习中要有自信，把学习作为一种乐趣，积极主动去学习，积极接受新知识，从而提高学习效率。